초중고 학생들의 체력운동과 보조운동

국술의 술기를 익히고 배워감에 따라서 다양한 운동기능이 향상되고 전반적인 체력이 증가하지만 국술의 술기와 함께 여러가지 보조운동을 가미한다면 더욱 효과적인 운동기능의 향상과 체력의 증가를 도모할 수 있다.
 
수련생을 지도하며 항상 느끼는 점은 영양은 풍부하여 신장과 체중은 예년에 비해 증가한 반면 운동기능 및 체력은 커진 체격에 비해 상당히 부족하다는 것이다. 그만큼 덩치만 커지고 허약하다는 것이다.

일정수준 체력이 바탕이 되어야 다양한 술기를 습득하기가 수월해지고 도장에서 준비한 다양한 프로그램을 빠짐없이 소화해 낼수 있기 마련이며 학교와 학원 학원과 학원을 오가는 요즘 아이들이 조금은 덜 피곤할 수 있도록 큰 도움을 줄 것이다.

따라서 아이들이 지루해 하지 않고 즐기며 할 수 있도록 다양한 보조운동 프로그램으로 체력 향상을 이끄는 것이 중요하다.


체력향상을 위한 보조운동 예

1. 도구를 활용한 체력운동
- 도구를 이용한 체력운동
- 수련생 상호간을 이용한 체력운동

2. 복합적인 체력운동
- 발차기를 가미한 체력운동
- 낙법을 가미한 체력운동
- 기타 술기를 가미한 체력운동

3. 주된 요소별 체력운동
- 근력 위주의 체력운동
- 지구력 위주의 체력운동

4. 구성에 따른 체력운동
- 개인별 체력운동
- 팀별 체력운동