형(形)이란 공격과 방어로 이루어진 일련의 연속된 동작이다.

이러한 형은 각각의 동작의 정확성이 요구되고 또 그러한 정확성이 요구되는 동작과 동작 사이의 부드러운 연결이 중요한 비중을 차지한다.

보통 형을 암기하는데만 치우치다 보면 그 동작 하나하나가 정확성을 잃고 흐트러진 모습을 보이게 된다. 그렇다고 개개의 동작에만 신경을 쓰다보면 형의 전반적인 형태가 딱딱해지고 끊기게 마련이다.
따라서 동작의 하나하나를 정확히 몸에 익히고 동작의 의미를 깨달아가며 지속적인 반복과 훈련으로 형이 완성되어 가는 것이다.

형을 접하지 못한 일반인들은 단지 형을 암기하는 개수가 많아 질수록 그 능력이 향상된 것이라고 생각하나 형을 하나만 알더라도 정확한 자세로 숙련성을 보이는 것이 진정한 능력의 향상이라 볼 수 있다.



형의 훈련 예

 
형의 훈련 효과
신체의 전체적인 자세가 바르게 되고 이러한 자세는 평상시 자세와도 연결된다.
호흡을 통해 건강한 신체를 증진시킨다.
기합을 통해 자신감을 표출시킨다.
부드러운 동작과 강한 동작 등의 반복으로 신체를 균형있게 발달시킨다.
동작이 민첩해지며 균형감각을 체득할 수 있다.
기본적인 수기동작과 족술을 훈련할 수 있다.