키 성장에 영향을 주는 요소(후천적 요소)
키 성장에 영향을 주는 후천적인 요소는 크게 운동, 수면, 영양섭취이다.

운동을 통한 신체 활동은 수면을 촉진하고 또한 음식물 섭취에 많은 영향을 미치므로 성장에 있어서 아주 중요한 요소다.

따라서 운동과 수면을 적절히 하더라도 섭취하는 영양에 문제가 있다면 성장이 저하 되거나 늦어질 수 있다.


우리가 섭취하는 음식물은 건물을 만드는 과정에서의 시멘트나 철근, 목재 등의 건축 재료에 비교 할 수 있는데 이러한 재료들이 부족하다면 건물을 더 이상 높게 또는 튼튼하게 지을 수 없게 된다.

이와같이 사람이 성장을 하는데도 재료(영양)가 충분해야 높고 튼튼하게 성장 할 수 있는 것이다.

키 성장에 영향을 주는 5가지 영양소
일반적으로 키 성장을 위해서 단백질과 칼슘만 많이 섭취하면 된다고 생각하지만, 모든 영양이 불균형하면 섭취한 단백질과 칼슘도 키 성장을 위해 쓰일 수 없기 때문에 항상 영양소를 골고루 먹이도록 노력해야 한다.

성장을 하는데 있어서 가장 좋은 식습관은 5가지 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질)를 골고루 섭취하는 것이다.

일반적으로 식품선택은 부모의 식품기호에 의해서 결정되는 경우가 많으므로 아이가 성장하는데 있어 영양소를 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋다.