올바른 스트레칭 실시 방법
올바른 스트레칭은 풀어주고자 하는 근육에 주의를 집중하고 정확한 자세로 안전하게 실행 되어야 한다. 간혹 정적인 스트레칭을 하다보면 아래, 위로 반동을 주거나 고통을 느낄 정도까지 스트레칭을 하는 경우가 있는데 이는 근육과 관절에 무리를 줄 수 있어 유익함보다는 해를 끼치게 되는 것이므로 지양 되어야 한다.
또한 쉽사리 되지 않는 자세를 무리하게 하기보다는 쉽게 취할 수 있는 자세를 꾸준히 진행한 후 유연성이 어느정도 향상되면 접근해보도록 해야 한다.

스트레칭은 그 효과가 즉각 나타나지 않으므로 단기간 많은 시간을 할애해 하기보다는 장기간을 목표로 하고 매일매일 꾸준히 실행해 주어야 하며 정확한 방법으로 규칙적인 스트레칭을 실시하다보면 어느순간 자신의 신체에 변화가 나타남을 느낄 수 있을 것이다.

올바른 스트레칭을 위해 주의할 점 
- 스트레칭이 되는 근육부위를 정확히 알고 정확한 자세를 취해야한다.
- 고통을 느껴질 정도의 스트레칭을 피하고 긴장을 느낄 정도의 편안한 자세를 취한다.
- 호흡을 멈추지 말고 천천히 들이쉬고 내뱉는다.
- 일정한 시간에 규칙적으로 실행한다.
- 스트레칭 동작이 몸에 익숙해질 경우 점차 동작을 늘린다.
- 반동이나 과도한 스트레칭을 피한다.